OKRA : இந்த விஷயம் தெரிஞ்சா வெண்டைக்காயை மிஸ் பண்ணவே மாட்டீங்க!

Pexels

வெண்டைக்காயில் விட்டமின் ஏ, சி, கே, பி6, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, புரோட்டீன் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்தது.

Pexels

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன.

Pexels

இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

Pexels

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கும்

Pexels

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.

Pexels

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. கருவில் இருக்கும் குழந்தைகளின் மூளை மற்றும் தண்டுவட வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. 

Pexels

தொடர்ச்சியாக சில பிரச்சனைகள் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் வெண்டைக்காய் சாப்பிடும் முன்  மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது.

Pexels

மாரடைப்பை தடுக்கும் நட்ஸ்