இவ்வளவு நாள் இது தெரியாம போச்சே.. ஆண்களே உங்களுக்கான சூப்பர் டிப்ஸ் இதோ!
Pexels
By Pandeeswari Gurusamy Feb 16, 2025
Hindustan Times Tamil
ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில உணவுகள் உங்கள் தூண்டுதலையும் பாலியல் திறனையும் அதிகரிக்கும் என கூறப்படுகிறது. அப்படியான சில உணவுகளை இங்கு பார்க்கலாம்.
pixa bay
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என கருதப்படுகிறது. இது பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் உற்சாகத்துடன் தொடர்புடைய காதல் ஹார்மோனான ஆக்ஸிடோசினை அதிகமாக வெளியிட உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.
pixabay
சால்மன், கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா-3 நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் என நம்பப்படுகிறது.
Pexels
ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவையும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளன. இவை பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் என கருதப்படுகிறது.
Pexels
பச்சை காய்கறியில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் ஒரு கனிமமாகும். இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து ஆசை, விழிப்புணர்வு, புணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் திருப்திக்கு உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.
pixabay
அவகோடா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது. அவகேடோவில் உள்ள வைட்டமின் பி6, சோர்வு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தைப் போக்குவதோடு பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என கூறப்படுகிறது. இவை ஒரு காதல் மனநிலையைக் கொண்டுவர உதவுகின்றது என நம்பப்படுகிறது.
pixabay
தர்பூசணி சிட்ரூலின் என்ற அமினோ அமிலத்தை ஏராளமாக வழங்குகிறது. உடல் அதை அர்ஜினைனாக மாற்றுகிறது. இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது. இது பாலியல் உறுப்புகளுக்குள் இரத்தத்தை செலுத்துகிறது என கூறப்படுகிறது.
pixabay
காபி அல்லது தேநீர் காஃபினை வழங்குகின்றன. இது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. ஆண்கள் படுக்கையறையில் சிறப்பாக செயல்பட உதவுவதோடு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது என கருதப்படுகிறது.
pixabay
சாக்லேட் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உதவுகிறது. சாக்லேட் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.
pixabay
பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி உள்ளிட்ட பருப்புகளில் அதிக சத்துக்கள் இருக்கின்றது. ஆனால் அதே போல நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும் சத்துக்கள் அனைத்தும் வேர்க்கடலைகளிலும் இருக்கின்றன