குளிர்காலத்தில் பரவும் நோய்கள்! தடுப்பதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்! 

குளிர்காலத்தில் நோய்க்கிருமிகள் எளிதில் பரவக்கூடும். எனவே அடிக்கடி கைகளை கிருமிநாசினி கொண்டு கழுவ வேண்டும். 

குளிர்ந்த காற்று சளி, இருமல் போன்ற நோய்களை உண்டாக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே காது மற்றும் உடலை கதகதப்பாக வைத்திருக்கும் உடைகளால் மூடி வைக்க வேண்டும். 

வைட்டமின் டி குறைபாடு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் இயற்கையான சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம், அல்லது ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக சளி உள்ளவர்கள் அருகில் இருக்கும்போது உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடாதீர்கள்.

கடல் உணவுகள், மெலிந்த இறைச்சிகள், கோழி இறைச்சி, முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் சோயா பொருட்கள் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.

உடலுக்கு போதுமான அளவு தூக்கம் கிடைக்க வேண்டும். ஏனெனில்  போதுமான தூக்கம் உங்கள் உடல் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

குளிர் காலத்தில் நீரில் அதிக கிருமிகள் தங்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே எப்போதும் சூடான தண்ணீரை குடிப்பது நோய் கிருமிகளை எதிர்த்து போராட உதவும். 

நயன்தாராவிற்கு பல்வேறு திரைப்படங்களில் பின்னணி குரலாக இருந்த தீபா வெங்கட், அவரைப்பற்றி மனம் திறந்து பேசி இருக்கிறார்.