பூப்பெய்வதற்கு காத்திருக்கும் மகளை மாற்றங்களுக்கு தயார் படுத்துவது எப்படி

Pexels

Parenting Tips: குறிப்பாக, பெண் குழந்தைகளுக்கு, பருவ வயதின் அறிகுறிகள் தென்படத் தொடங்கிவிட்டன. இந்த மாற்றத்திற்கான காரணம் என்ன, அதற்கு உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு தயார் செய்வது என்று சுவாதி கவுர் விளக்குகிறார்.

Pexels

Parenting Tips: குழந்தைப் பருவத்தின் நுழைவாயிலைக் கடந்து இளமைப் பருவம் அல்லது பருவமடைதலில் நுழைவது ஒவ்வொரு குழந்தையின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முக்கியமான மற்றும் புதிய கட்டமாகும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை உணர்வுரீதியாக ஆதரிக்க வேண்டிய வயது இது. இதனால் குழந்தைகள் வசதியாக இருக்க முடியும். இந்த புதிய மாற்றத்திற்கு சரிசெய்ய முடியும். இளமை பருவத்தில் சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்பட்டாலும், இந்த மாற்றம் சிறுமிகளில் மிகவும் பேசுபொருளாகிறது. இது அவர்களை ஒரு சங்கடத்தில் ஆழ்த்தும்.

Pexels

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை வளரிளம் பருவம் அதாவது பூப்பெய்தும் வயது பன்னிரண்டு முதல் பதின்மூன்று ஆக இருந்தது. ஆனால் தற்போது அது எட்டு முதல் ஒன்பது வயதாகக் குறைந்துவிட்டது. அதாவது, எட்டு வயது சிறுமிக்கும் மாதவிடாய் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மனதளவில் தயாராக இல்லாவிட்டால், குழந்தை மற்றும் பெற்றோர் இருவரும் இந்த மாற்றத்தை அசாதாரணமாகக் கருதி வருத்தப்படுகிறார்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது முற்றிலும் சாதாரண செயல்முறை மற்றும் எளிதாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

Pexels

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, ஒரு குழந்தையின் இளமைப் பருவத்தில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள் பருவமடைதல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் சிறுமிகளில் 8 முதல் 13 வயது வரையிலும், சிறுவர்களில் 9 முதல் 14 வயது வரையிலும் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் சில குழந்தைகள் இந்த மாற்றங்களை முன்கூட்டியே காட்டக்கூடும், இது ஆரம்ப பருவமடைதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிறுவர்களை விட பெண்கள் பருவமடைவதற்கு 25 மடங்கு அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

pixa bay

உடல் பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் எலும்பு எக்ஸ்-கதிர்கள் மூலம் ஆரம்பகால பருவமடைதலை உறுதிப்படுத்த முடியும். ஆரம்ப மட்டத்தில் தோன்றத் தொடங்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்குதல், மார்பகங்களின் வடிவத்தில் மாற்றங்கள், அக்குள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் முடி, முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு வளர்ச்சி மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. அதேபோல், ஆண்களுக்கு தாடி, மீசை வளர்தல், குரல் கனத்தல், பிறப்புறுப்பு வளர்ச்சி, முடி வளர்ச்சி மற்றும் முகப்பரு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில் மனநிலை மாற்றங்களின் பிரச்சனையும் அதிகரிக்கலாம்.

Pexels

சரிவிகித உணவு கொடுங்கள்: இந்த நேரத்தில் குழந்தைக்கு ஏராளமான சத்தான உணவு தேவைப்படுகிறது, இதனால் அதன் வளர்ச்சியில் எந்த தடையும் ஏற்படாது. எனவே, புதிய காய்கறிகள், பருவகால பழங்கள், உலர் பழங்கள், சீஸ், முட்டை மற்றும் பால் உள்ளிட்ட அனைத்து சத்தான பொருட்களையும் அவரது உணவில் சேர்க்கவும். அவளுக்கு விருப்பமான உணவுகளை வீட்டில் தயார் செய்து வையுங்கள், இதனால் அவள் வெளிப்புற உணவுகளை குறைவாகவே சாப்பிடுவாள்.

Pexels

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: இன்றைய தலைமுறையினர் ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் கம்ப்யூட்டருக்குள் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொண்ட இணைய தலைமுறை. இதன் விளைவாக, பல நோய்கள் இளம் வயதிலேயே சூழத் தொடங்கியுள்ளன. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரம்பத்தில் இருந்தே உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டை விளையாடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இரவில் அவருக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பார்.

Pexels

நிபுணர் ஆலோசனை: சில நேரங்களில் குழந்தையால் தனது உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ள முடியாமல் உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனமடைகிறது. அவளது தன்னம்பிக்கை குறைய ஆரம்பிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரை அணுகவும்.

Pexels

தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் ஜூஸ்கள் எவை என்பதை பார்க்கலாம்