கண்களைப் பாதுகாக்க உதவும் குறிப்புகள்

வெயிலில் செல்லும்போது கண்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக சன் கிளாஸ் அணியலாம்.

உச்ச சூரிய ஒளியில் வெளியில் இருந்து தப்ப  தனிநபர்கள் முடிந்தவரை நிழலைத் தேட வேண்டும்

வெயிலின் தாக்கத்தால் கண்கள் உலராமல் இருக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைந்த மசகு கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்

ஏராளமான நீரைக் குடிப்பதும், நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை உண்பதும் கண்களை நீரேற்றமாக வைக்க உதவும். 

வால்நட் பருப்புகள் மற்றும் சால்மன் மீன்  போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

உணவில் ஏராளமான பச்சை காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது உகந்த கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நாள் முழுவதும் செல்போன், டிவி, கணினி போன்ற மின்னணு சாதனப் பயன்பாட்டிற்கான திரைநேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தினால் கண் பார்வை மேம்படும்

Radish : யார் முள்ளங்கி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் தெரியுமா!

pixa bay