உங்கள் குளிர்கால உணவில் சுவையான பாதாம் பருப்பைச் சேர்ப்பதன் 7 நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

உடலுக்கு வெப்பத்தை அளிக்கிறது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்

எலும்பு வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது

விந்தணு எண்ணிக்கையைத் தரம் உயர்த்த செய்ய வேண்டியது என்ன?