உலர் திராட்சை ஊற வைத்த நீரை பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் 

உடல் எடை குறைக்க உதவும்

வெறும் வயிற்றில் இந்த நீரை குடிக்க வேண்டும்

மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

செரிமான பிரச்சனையை சரிசெய்கிறது

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது

கெட்ட கொழுப்புக்களை நீக்குகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுக்கிறது

கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது

அஜீரண பிரச்சனையை சரி செய்கிறது

சியா விதைகளில் உள்ள சத்துக்கள் பற்றி பார்ப்போம்