தேங்காய் தரும் நன்மைகள் 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகும் 

மலச்சிக்கலை தடுக்கும்

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 

முடியை ஆரோக்கியமாக்கும்

இதயம் ஆரோக்கியமாகும் 

ரத்த சர்க்கரை ஒழுங்காகும் 

உடல் எடை சீராகும்

நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லவில்லை என்றால், உங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க இந்த 5 பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்

Image Credits: Adobe Stock