சியா விதை தருகின்ற நன்மைகள் 

உடல் எடை குறையும் 

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அதிகம்

மலச்சிக்கல் தீரும் 

நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் 

இரத்த சர்க்கரை சீராகும் 

கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும் 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகும்

இதயத்தை பாதுகாக்கும்

உடலின் மிக முக்கியமான பகுதி கல்லீரல். உடலில் உள்ள அனைத்தும் சரியாக வேலை செய்தால் நன்றாக வேலை செய்யும்.

Unsplash