மன ஆரோக்கியத்திற்கு மூளை ஆரோக்கியம் அவசியம்

By Suriyakumar Jayabalan
Jan 18, 2025

Hindustan Times
Tamil

மன ஆரோக்கியம் மேம்படும் உணவுகள்

சால்மன் மீன் 

முழு தானியங்கள்

கோழிக்கறி 

அவகேடோ 

தயிர் 

நட்ஸ் வகைகள்

கீரைகள்

ஆரஞ்சு பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பி6, போலெட் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்து காணப்படுவதாக கூறப்படுகிறது 

pixa bay