உங்க சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்க உதவும் சூப்பர் காய்கள் இதோ!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
May 30, 2024

Hindustan Times
Tamil

சிறுநீரகத்துக்கு பாதுகாப்பு கவசம் அளிக்கும் காய்கறிகள் இவைதான்! உங்கள் கிட்னிகளை பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள்!

pixa bay

சிறுநீரகங்கள் செயலிழக்கும்போது, மக்கள் வாழ முடியாமல் போகிறார்கள். இருப்பினும், சிறுநீரக பிரச்னைகள் முன்கூட்டியே தெரிவதில்லை. ஏனெனில் ஒரு சிறுநீரகம் மோசமாக உள்ளது, ஆனால் மற்றொரு சிறுநீரகம் வேலை செய்கிறது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரகங்கள் 90% சேதமடையவில்லை என்றால், சிறுநீரக பிரச்னை இருப்பது தெரிவதில்லை. எனவே சிறுநீரக பிரச்னைகளுக்கு முன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன.

pixa bay

முட்டைக்கோஸ் - முட்டைக்கோஸில் ஏராளமான வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

pixa bay

காலிஃப்ளவர் - காலிஃப்ளவரில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.

pixa bay

பூண்டு - பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை காக்கின்றன. 

pixa bay

குடை மிளகாய் - குடைமிளகாயில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவை உள்ளன, அவை உங்கள் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகின்றன மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

pixa bay

ஆப்பிள் - ஆப்பிள்களில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

pixa bay

Actress Abhirami: எடை கூடிய போது, எதிர்கொண்ட மனவேதனைகள் குறித்து நடிகை அபிராமி கலாட்டா சேனலுக்கு பேசி இருக்கிறார்.