கேழ்வரகில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றி பார்ப்போம்

பல உணவுகளில் எலும்பு ஊட்டத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ராகி அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

image credit to unsplash

கேழ்வரகில் இரும்புச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது

image credit to unsplash

ராகியை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கும்

image credit to unsplash

அரிசி மற்றும் கோதுமையை விட கேழ்வரகில் நார்ச்சத்து அதிகம்

image credit to unsplash

கேழ்வரகு மாவில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

image credit to unsplash

கேழ்வரகு இயற்கை இரும்புச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும்

image credit to unsplash

இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கும், குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு உள்ளவர்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்

image credit to unsplash

கேழ்வரகு பயிரில் கிளைசெமிக் குறியீட்டு அளவு குறைவாக இருக்கும். அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன

ராகி மட்டுமல்ல... கம்பு, கோதுமை மாவு, துவரம் பருப்பு, பாசிப்பருப்பு, பாசிப்பருப்பு, உளுத்தம் பருப்பு, ஆளி குழம்பு ஆகியவற்றில் கால்சியம் கிடைக்கிறது

ஜனவரி 20ம் தேதியான இன்று 12 ராசிகளுக்கான தினசரி பலன்கள் இதோ..