பாலக் கீரையின் நன்மைகள்

வைட்டமின் ஏ அதிக அளவு உள்ளது 

எலும்புகள் உறுதியாக இருக்கும் 

பற்கள் உறுதியாக மாறும் 

வயிற்று சிக்கல்கள் தீரும் 

சர்க்கரையின் அளவு குறையும் 

புற்றுநோய் செல்களை தடுக்கும் 

ரத்தத்தில் சிவப்பு அணுக்கள் அதிகமாகும்

பப்பாளிப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்