தாமரை விதைகளின் நன்மைகள்

கால்சியம் சத்து அதிகமாக எலும்புகள் வலுவாகும்

மன அழுத்தம் குறைந்து தூக்கம் அதிகமாகும்

தசைகள் வேகமாக வளர்ச்சி அடைந்து வலுவாகும்

ஆண்களுக்கு பாலுணர்வு அதிகமாகும்

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வரும்

உடல் எடையை சீராக்கும்

நியூசிலாந்து பவர் ஹிட்டர் பிரண்டன் மெக்கல்லமின் 10 ஆண்டுகால சாதனையை முறியடித்தார் ஜெய்ஸ்வால்