பற்களை உறுதியாக்கும் உணவுகள் 

சாலட் 

பச்சை இலை காய்கறிகள் 

பழங்கள் 

பால் பொருட்கள்

நட்ஸ் வகைகள்

இறைச்சி 

மீன்கள் 

நெய் ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும் தெரியுமா..! இந்த 6 காரணங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

image credit to unsplash