பற்களை உறுதியாக்கும் உணவுகள் 

சாலட் 

பச்சை இலை காய்கறிகள் 

பழங்கள் 

பால் பொருட்கள்

நட்ஸ் வகைகள்

இறைச்சி 

மீன்கள் 

தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும் ஜூஸ்கள் எவை என்பதை பார்க்கலாம்