சருமத்தை அழகாக்கும் உணவுகள் 

மீன் 

கேரட் 

சோயா பீன்ஸ் 

நெல்லிக்காய்

ஸ்ட்ராபெரி

ஆரஞ்சு

சியா விதைகள் தவிர உடலின் உஷ்ணத்தை குறைத்து குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் விதைகள் எவையெல்லாம் என்பதை பார்க்கலாம்