எந்தெந்த பழங்கள், காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்துள்ளது தெரியுமா?

By Karthikeyan S
Jan 18, 2025

Hindustan Times
Tamil

வைட்டமின் சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி மிகுதியாக இருப்பதால், பல வகையான நோய்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளன.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், வைட்டமின் சி நிறைந்த சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தில் வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் உள்ளது

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

ப்ராக்கோலி சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு வைட்டமின் சி கிடைக்கும்

குடைமிளகாயில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

கிவி பழத்திலும் வைட்டமின் சி குறைபாடு இல்லை

ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பிரச்னைகள் நீங்க என்ன உணவுகளை எடுக்கலாம்?