இந்த எண்ணெய்களை இன்று முதல் சமையலில் பயன்படுத்தினால் உடல் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
By Karthikeyan S Jan 10, 2025
Hindustan Times Tamil
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் எண்ணெய் வகைகள் இதோ..!
Shutterstock
இந்திய சமையலில் எண்ணெய் இன்றியமையாதது. சரியான எண்ணெய் உங்கள் உணவின் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை ஒன்றாக பராமரிக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
Shutterstock
நல்லெண்ணெய்: இந்த எண்ணெயில் வைட்டமின் பி6, ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. நல்லெண்ணெய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி, மனநிலையை நன்றாக வைத்திருக்க உதவும்
Shutterstock
வேர்க்கடலை எண்ணெய்: வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த, வேர்க்கடலை எண்ணெய் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தாக்குதல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
Shutterstock
தேங்காய் எண்ணெய்: லாரிக் அமிலம் நிறைந்த, தேங்காய் எண்ணெய் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
Shutterstock
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 டீஸ்பூன் எண்ணெயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்
Shutterstock
சூரியகாந்தி எண்ணெய்யில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
சரியான எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்தால், சில நாட்களுக்குள் வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்..