வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
May 01, 2024

Hindustan Times
Tamil

Enter text Here

pixa bay

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

pixa bay

Enter text Here

pixa bay

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவதைப் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். ஆனால் அது உடலில் நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

pixa bay

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. ஆனால் அதை எப்படி சாப்பிடவேண்டும்? 

நெய்யில் சாதாரண அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இது அசாதாரண தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. ஒமேகா 3, ஒமேகா கொழுப்பு அமிலம் தேவையற்ற உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் வெறும் வயிற்றில் நெய்யை சாப்பிட்டு பல நன்மைகளை பெறலாம். இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவதால் மூளையின் சக்தி அதிகரிக்கும். மூளையின் பல்வேறு பாகங்கள் சரியாக செயல்பட கொழுப்பு உதவுகிறது. நெய் கொழுப்பின் நல்ல மூலமாகும். இது தவிர, நெய்யில் உள்ள பல்வேறு வகையான புரோட்டீன்கள் மூளைக்கு போதுமான புரதத்தை வழங்குவதன் மூலம் மூளை சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. நெய் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு திரவம் எலும்புகளின் பல்வேறு மூட்டுகளுக்கு இயற்கையான எண்ணெய் பசையை கொடுக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் நெய்யை சாப்பிடுவதால், இந்த லூப்ரிகண்ட் உற்பத்தியாகி, பல்வேறு மூட்டு பிரச்னைகள் குணமாகும். கால்சியம் சுமையைக் கட்டுப்படுத்தவும் நெய் உதவுகிறது.

ஒரு திரவம் எலும்புகளின் பல்வேறு மூட்டுகளுக்கு இயற்கையான எண்ணெய் பசையை கொடுக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் நெய்யை சாப்பிடுவதால், இந்த லூப்ரிகண்ட் உற்பத்தியாகி, பல்வேறு மூட்டு பிரச்னைகள் குணமாகும். கால்சியம் சுமையைக் கட்டுப்படுத்தவும் நெய் உதவுகிறது.

நெய் உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. உங்கள் காலை வெறும் வயிற்றில் நெய்யுடன் தொடங்கினால், உங்கள் உடல் நாள் முழுவதும் ரத்த ஓட்டத்தில் சிறப்பான பலன்களைப் பெறும். இது பல்வேறு உடல் செல்களில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியான ரத்த ஓட்டம் நம்மை ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கிறது.

ஆனால் இந்த நெய்யை விதிப்படி சாப்பிட வேண்டும். காலையில் நெய் சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் எந்த பலனையும் பெற முடியும். 

ராகி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்