தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 28, 2024

Hindustan Times
Tamil

பீட்ரூட் சாறு உட்கொள்வது இரத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Pexels

நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியின் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் காரணமாக இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பீட்ரூட்டில் ஆக்சலேட் இருப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

Pexels

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: பீட்ரூட் ஜூஸில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் (ஏ, பி6, சி,) மற்றும் தாதுக்கள் (மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ்) ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்ச்சக்திக்கும் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

Pexels

இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள பெரும்பாலான நைட்ரேட்டுகள் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும். இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை குறைக்கவும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

pixa bay

உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தினசரி உடலை தண்டிப்பவர்களின் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

pixa bay

நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கிறது: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பீட்டாலைன்கள், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நச்சு நீக்கி மற்றும் அகற்றுவதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது.

pixa bay

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட் சாற்றில் இருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவு அதிகரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்.

pixa bay

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது.

Enter text Here

pixa bay

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது: பீட்ரூட் சாற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி) மற்றும் தாதுக்கள் (இரும்புச் சத்து) நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

pixa bay