இந்த கோடையில் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் 10 பழங்கள்

Photo Credits: Pexels

கோடையில் உங்களை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில பழங்கள் இங்கே 

Video Credits: Pexels

தர்பூசணி

Photo Credits: Pexels

தர்பூசணியில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கிறது

Photo Credits: Pexels

மாம்பழம்

Video Credits: Pexels

மாம்பழங்கள் சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் கோடைகால பழங்கள் ஆகும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

Video Credits: Pexels

முலாம்பழம்

Photo Credits: Pexels

இந்த பழத்தில் ஏராளமான நீர்ச்சத்து இருப்பதால் கோடையில் ஒருவரை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது

Photo Credits: Pexels

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

Video Credits: Pexels

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், மாங்கனீஸ், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன

Video Credits: Pexels

லிச்சிஸ்

Photo Credits: Pexels

லிச்சிகள் ஜூசி மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள் ஆகும், அவை கோடையில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். அவை உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன

Photo Credits: Pexels

அன்னாசி

Video Credits: Pexels

அன்னாசி கோடையில் நீர்ச்சத்துடன் இருக்க அன்னாசிப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் உடலில் செல் சேதம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன

Video Credits: Pexels

பப்பாளி

Photo Credits: Pexels

பப்பாளி வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய ஒரு நீரேற்றும் பழமாகும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

Photo Credits: Pexels

ஜாமூன்ஸ்

Photo Credits: Flickr/Smita Srivastava

ஜாமூன்களில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் கோடைகாலப் பழங்கள் சிறந்தவை. அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் ஆன்டாசிட் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.

Photo Credits: Flickr/Smita Srivastava

ஆரஞ்சு

Video Credits: Pexels

ஆரஞ்சுகளில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன, கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகின்றன, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன

Video Credits: Pexels

பலாப்பழம்

Photo Credits: Pexels

பழுத்த பலாப்பழத்தில் நல்ல நீர்ச்சத்து உள்ளது. பார்வை, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி நிரம்பியுள்ளது.

Photo Credits: Pexels

அதிக புரதம் கொண்ட சாண்ட்விச்கள்