மிரட்டும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகள் இதோ!

pixa bay

நவீன வாழ்க்கை முறையில் பெரும்பாலானோருக்கு சர்க்கரை நோய் இலவசமாக வந்துவிட்டது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆயுர்வேதத்தின்படி சில முறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

pixa bay

நீரிழிவு நோயால், விரும்பிய உணவை உண்ண முடியாது. அன்றாட வாழ்வில் நிறைய ஒழுக்கம் தேவை. ஆயுர்வேதம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த சில குறிப்புகளை வழங்குகிறது. அதைத் தொடர்ந்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே பராமரிக்கலாம்.

pixa bay

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

pixa bay

கற்றாழை சாறு குடிப்பதால் கணையத்தின் செயல்பாடு மேம்படும். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

pixa bay

வேப்பம்பழத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

pixa bay

துளசியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் உள்ளன. இது இன்சுலின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

pixa bay

நெல்லிக்காய் மருத்துவ குணம் கொண்டது. இது ஆயுர்வேதத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க பயன்படுகிறது. ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

pixa bay

பாகற்காயில் இன்சுலின் பங்கைக் கட்டுப்படுத்தும் அடாப்டோஜெனிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பாகற்காய் சாப்பிடுவது உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது.

pixa bay

செம்பு பாத்திரத்தில் வைத்து எந்தெந்த மாதிரியான பானங்களை பருகக்கூடாது என்பது பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்