ஜீரணத்தை கடினமாக்கும் உணவுகள் 

பால் பொருட்கள் 

வறுத்த உணவுகள் 

காரமான உணவுகள் 

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் 

நார்ச்சத்து உணவுகள் 

மது

காபி

உடலில் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்க இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாக பீட்ரூட் ரெசிப்பிக்கள் உள்ளன. அந்த வகையில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி பருகும் வகையில் சுவையான பீட்ரூட் சூப் செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்