காதுகளின் செவித்திறனை பாதுகாக்கும் உணவுகள் 

ஆரஞ்சு

பால் 

பூண்டு

வாழைப்பழம் 

மீன்கள் 

டார்க் சாக்லேட்

பருப்பு வகைகள்

அமைதியான தூக்கம் வேண்டுமா? இந்த டிப்ஸ்களை தெரிஞ்சிக்கோங்க!

image credit to unsplash