நடைபயிற்சி  நன்மைகள்

ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறத

இதயம் சம்பந்தமான பல பிரச்சினைகள் நீங்கும்

இரத்த குழாயில் கொழுப்புகள் படிவதை நாம் குறைக்க முடியும்

எலும்புகள் வலிமையாகும்

தசைகள் வலிமையாகும்

நம் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியம் கரையாமல் இருப்பதற்கு உதவும்

எலும்புகள் தேய்மானம் அடையாமல் இருப்பதற்கு உதவிகரமாக இருக்கிறது

 மனம் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும்

எடை குறைப்பிற்கும் நடை பயிற்சி முக்கிம்

 ’சூரியனின் ராஜகுணம் அப்படியே இருக்கும்!’ உத்திரம் நட்சத்திரத்தில் பிறந்தவர்களுக்கான பொதுப்பலன்கள்!