புரதக் குறைபாட்டை அடையாளம் காணக்கூடிய 7 அறிகுறிகள் இங்கே

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 21, 2025

Hindustan Times
Tamil

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு புரதம் முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என பார்க்கலாம்.

Shutterstock

புரதத்தின் கடுமையான குறைபாடு கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

Shutterstock

வறண்ட சருமம் மற்றும் பிளவுபடும் முடி ஆகியவை புரதக் குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறியாகும். புரதக் குறைபாட்டாலும் அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது.

Shutterstock

புரதம் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இது இல்லாதது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.

Shutterstock

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு புரதம் நன்மை பயக்கும். புரதக் குறைபாடு எலும்புகளை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

Shutterstock

குழந்தைகளில், போதிய புரதம் இல்லாதது வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. இது அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Shutterstock

புரதக் குறைபாடு எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். 

Shutterstock

சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் புரதம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இல்லாததால் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

Shutterstock

ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பிரச்னைகள் நீங்க என்ன உணவுகளை எடுக்கலாம்?