கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 7 உணவுகள் இதோ!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 01, 2024

Hindustan Times
Tamil

கர்ப்பகால உணவை கவனமாக அணுக வேண்டும் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

pixa bay

ஆல்கஹால் பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான காஃபின் கருச்சிதைவு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜூஹி கபூர் பரிந்துரைத்தபடி, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன

pixa bay

பப்பாளி: பழுக்காத அல்லது பாதி பழுத்த பப்பாளியில் ஒரு லேடெக்ஸ் பொருள் மற்றும் பாப்பேன் எனப்படும் நொதி உள்ளது, இது கருப்பையின் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். பழுத்த பப்பாளி மிதமாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

pixa bay

அன்னாசிப்பழம்: இதில் ப்ரோமைலின் என்ற நொதி உள்ளது, இது கருப்பை வாயை மென்மையாக்கி சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அன்னாசிப்பழத்தின் தண்டு மற்றும் மையத்தில் ப்ரோமைலின் அதிக செறிவுகளில் காணப்படுகிறது.

pixa bay

கலப்படம் செய்யப்படாத பால் மற்றும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள்: கலப்படம் செய்யப்படாத பால் பொருட்களில் லிஸ்டீரியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம், இது லிஸ்டெரியோசிஸை ஏற்படுத்தும்.

pixa bay

MSG: சில ஆய்வுகள் அதிகப்படியான எம்.எஸ்.ஜி நுகர்வு வளரும் கருவின் மூளையில் நியூரோடாக்ஸிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும், சந்ததியினரில் உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்றும் கூறுகின்றன.

pixa bay

ஆல்கஹால்: கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான அளவு ஆல்கஹால் என எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இது பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்

pixa bay

முளைத்த பயிறு வகைகள்: சால்மோனெல்லா அல்லது ஈ.கோலை பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும், இவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன, எனவே வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

pixa bay

அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்ளல் (ஒரு நாளைக்கு 200-300 மி.கி.க்கு மேல்) கருச்சிதைவு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது

pixa bay

ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்