வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர நீரேற்றமாக இருக்க 5 வழிகள் இதோ!
PEXELS
By Pandeeswari Gurusamy Dec 27, 2024
Hindustan Times Tamil
நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர இதை அடைய பல சுவாரஸ்யமான வழிகள் உள்ளன.
PEXELS, American Dining Creations
வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர நீரேற்றமாக இருக்க 5 வழிகள் இங்கே உள்ளது.
PEXELS
மூலிகை டீக்கள்
PEXELS
பெப்பர்மிண்ட் போன்ற மூலிகை டீக்கள் தண்ணீருக்கு காஃபின் இல்லாத மாற்றுகளாகும், அவை கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளை வழசுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.ங்கும் அதே வேளையில் நீரேற்றத்தையும் வழங்குகின்றன, இதனால் அவை சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாவோ இருக்கலாம்.
PEXELS
தேங்காய் நீர்
PEXELS
தேங்காய் நீர் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்தது மற்றும் இயற்கையாகவே இனிமையான சுவையை வழங்குகிறது, இது இழந்த திரவங்களை திறம்பட நிரப்பும் சிறந்த நீரேற்ற பானமாக அமைகிறது.
PEXELS
ஊற வைத்த நீர்
PEXELS
வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை அல்லது புதினா போன்ற பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளை தண்ணீரில் ஊற வைத்து குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இது சுவையை கூட்டி குடிப்பதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.
PEXELS
புதிய பழங்கள்
PEXELS
தர்பூசணி, ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை வழங்கும் அதே வேளையில் உங்கள் நீரேற்ற தேவைகளுக்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது.
PEXELS
காய்கறி துண்டுகள்
PEXELS
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் செலரி போன்ற காய்கறிகள் கலோரிகளில் குறைவாக இருக்கும் ஆனால் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருக்கும், இது நீரேற்ற நிலைகளை பராமரிக்க உதவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
PEXELS
மாதவிடாய் வலிகளை போக்க மஞ்சளை எப்படி பயன்படுத்தலாம் பாருங்க!