விருந்துக்குப் பிறகு டிடாக்ஸ்

PEXELS By Pandeeswari Gurusamy Jan 02, 2025 Hindustan Times Tamil

புத்தாண்டு விருந்திற்குப் பிறகு நச்சு நீக்குதல், புதிய ஆற்றலுடன் ஆண்டைத் தொடங்கலாம்.

புத்தாண்டு விருந்து 2025க்குப் பிறகு நச்சு நீக்க உதவும் 5 குறிப்புகள்:

சூடான எலுமிச்சை சாறு

நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும். இந்த டிடாக்ஸ் பானம் கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. PEXELS

ஊட்டச்சத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற சத்தான உணவுகளால் உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் கொடுங்கள், அவை செல்களை மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. PEXELS

உடற்பயிற்சி

விறுவிறுப்பான நடைகள், யோகா அமர்வுகள் அல்லது ஜிம் உடற்பயிற்சிகள் வியர்வை மூலம் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் போது உடலை புத்துயிர் பெறுகின்றன. PEXELS

தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

தரமான தூக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. PEXELS

உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கவும்

சர்க்கரை மற்றும் உப்பைக் குறைப்பது உங்கள் உடல் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, உங்கள் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. PEXELS

உடல் எடையை குறைக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

க்ளிக் செய்யவும்