சைவ உணவு

Pexels By Pandeeswari Gurusamy Jan 04, 2025 Hindustan Times Tamil

ஆற்றல் மட்டங்களையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க சத்தான காலை உணவுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது அவசியம்.

5 சுவையான சைவ காலை உணவு யோசனைகளின் பட்டியல் இங்கே:

ஆப்பிள், ஓட்ஸ் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்துஇரவில் ஊற வைக்கப்பட்ட சத்தான ஓட்ஸ் உணவு, புதிய பழங்கள் மற்றும் நட் வெண்ணெய் சேர்த்து உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமாக ஆரம்பிக்கலாம்.

முட்டை அல்லது பால் பொருட்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் பஞ்சுபோன்ற மற்றும் லேசான அப்பத்தை, அனைவரும் அனுபவிக்கும் இனிப்பு காலை உணவுக்கு ஏற்றது.

டோஃபு ஸ்க்ராம்பிள்

முட்டைக்கு மாற்றாக புரதம் நிறைந்த டோஃபு இந்த உணவில் கூடுதல் சுவைக்காக வதக்கிய காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து உண்ணலாம். PEXELS

வெண்ணெய் சிற்றுண்டி

சில்லி ஃப்ளேக்ஸ்அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் முதலிடம் வகிக்கும் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியில் எளிமையான ஆனால் சுவையான, மசித்த அவகோடா பழம் விரைவான மற்றும் திருப்திகரமான உணவை உருவாக்குகிறது. PEXELS

சியா புட்டிங்

சியா விதைகளை ஒரே இரவில் தாவர பாலில் ஊறவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த புட்டு ஒரு சத்தான காலை உணவு விருப்பத்திற்காக பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளுடன் சுவைக்கப்படலாம். PEXELS

நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லவில்லை என்றால், உங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க இந்த 5 பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்

Image Credits: Adobe Stock க்ளிக் செய்யவும்