தினமும் ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 அற்புத நன்மைகள் இதோ!
Pexels
By Pandeeswari Gurusamy Jan 03, 2025
Hindustan Times Tamil
ஆரஞ்சு சுவையானது மட்டுமல்ல, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது இந்த குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
PEXELS, Healthline
ஆரஞ்சு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் என்பதற்கான 5 காரணங்கள் இங்கே.
PEXELS
ஆரஞ்சு பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. இது உடலுக்கு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அளிக்கிறது.
PEXELS
ஆரஞ்சு பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் காரணமாக இந்த பழம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்தமாக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
PEXELS
ஆரஞ்சுகளில் உள்ள ஹெஸ்பெரிடின் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
PEXELS
ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த பழம் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
PEXELS
ஆரஞ்சு பழத்தில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உடலுக்கு சரியான அளவிலான நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது. குளிர்காலத்தில் உடல் மிகவும் வறண்டு போவதால், ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க ஆரஞ்சு உதவும்.
PEXELS
Vastu Tips: வீட்டிற்குள் படிக்கட்டுகள் கட்டுவது சரியா, தவறா?