வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது. இது கால் மற்றும் கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, சமநிலை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வெற்று கால்களை பூமியுடன் இணைப்பதன் மூலம் கிரவுண்டிங் பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
PEXELS, VERYWELLNESS HEALTH
வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே
PEXELS
இயற்கையான நடையை மீட்டெடுக்கிறது
PEXELS
வெறுங்காலுடன் நடப்பது குழந்தைகளின் கால் வளர்ச்சி மற்றும் பெரியவர்களின் இயற்கையான நடைபயிற்சி முறைகளுக்கு பயனளிக்கிறது, இது ஒரு அடிக்கு தாக்கத்தை குறைக்கிறது.
PEXELS
சமநிலை மற்றும் தோரணையை அதிகரிக்கிறது
PEXELS
வெறுங்காலுடன் நடப்பது சமநிலையையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, கால் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சரியான செயல்பாடு மூலம் தோரணையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை செய்கிறது
PEXELS
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
PEXELS
கிரவுண்டிங் எனப்படும் வெறுங்காலுடன் இயற்கையை ஆராய்வது, உடலை பூமியுடன் இணைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம், வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.
PEXELS
மனநல நிலைமைகள்
PEXELS
இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது, குறிப்பாக வெறுங்காலுடன் நடப்பது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இளம் பருவத்தில் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
PEXELS
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
PEXELS
வெறுங்காலுடன் நடப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, தசை வேதனையைக் குறைக்கிறது, இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
PEXELS
தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
எஸ்பிஐ, ஐடிபிஐ, இந்தியன் வங்கி உள்ளிட்ட பெரிய வங்கிகளின் சிறந்த நிலையான வைப்புத் திட்டங்கள்