விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி இங்கு பார்ப்போம்

By Karthikeyan S
Jul 04, 2024

Hindustan Times
Tamil

ஒரு நாளைக்கு குறைந்த பட்சம் 45 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

முடிந்த அளவு மனஅழுத்தத்தை குறைத்து மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்

புரதச்சத்துக்கள், ஆன்டிஆக்சிடென்ட்ஸ், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்

வெந்தயம் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்

பூண்டு விந்தணுக்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது

இளநீர், கிர்ணிப்பழம், மோர், வெள்ளரிப்பழம் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுதல் சிறந்தது

பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் முகப்பரு ஏற்படுகிறது