நீரிழிவு நோயாளிகலுக்கான ஹெல்த்தியான பிரேக் ஃபாஸ்ட்

ஓட்ஸ்

ஃப்ரூட் சாலட்

வேகவைத்த முட்டை

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட ஸ்மூத்தி

சியா விதைகள்

யோகர்ட்

காய்கறிகள்

பாசிப் பயறு

உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு உருளைக்கிழங்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா?