சியா விதைகளை தண்ணீர் குடிப்பது இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும்.
By Pandeeswari Gurusamy Jun 07, 2025
Hindustan Times Tamil
சியா விதைகளை தண்ணீர் குடிப்பது எந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும் பாருங்க!
சியா விதைகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சியா விதை தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள், எடை அல்லது கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். சொல்லப்போனால், சியா விதை தண்ணீரைக் குடிப்பது பல பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.
சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிப்பதால் வயிறு சுத்தமாகவும், மலச்சிக்கல் நீங்கவும் உதவுகிறது. குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சியா விதைகள் வயிற்றில் வீங்கி, நீண்ட நேரம் திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான முறையில் எடை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சியா விதைகளில் உள்ள நீர் உடலில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. கோடையில், இது உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது. விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
சியா விதை நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சர்க்கரையை மெதுவாக வெளியிடுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான தேர்வாக அமைகிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி உட்கொள்ளுங்கள்.
இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயமும் குறைகிறது.
சியா விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன. அதன் நீரைக் குடிப்பதால் சருமம் பளபளப்பாகி முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது. இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையையும் குறைக்கிறது.
சியா விதைகளில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. தினமும் அதன் தண்ணீரைக் குடிப்பது பருவகால நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலை உள்ளிருந்து வலுவாக வைத்திருக்கிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?