அதிக உப்பு சாப்பிட்டால் ஆபத்துதா.. ஆனா உப்பை தவிர்ப்பதால் என்ன ஆபத்து பாருங்க!

Pixabay

அதிக உப்பு உட்கொள்ளுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கியப் பிரச்சனைகள் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், உப்பை முற்றிலுமாக உட்கொள்ளாவிட்டாலும் ஆரோக்கியப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உப்பு என்பது சோடியம் குளோரைடு. சோடியம் என்பது நமது உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஆகும். எனவே சோடியம் நமக்கு நிச்சயமாகத் தேவையான ஒரு ஊட்டச்சத்து. இது முற்றிலுமாக குறைந்துவிட்டால், சில வகையான நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

Pixabay

உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்போது, இரத்தத்தில் சோடியம் அளவு குறைகிறது. இது கவலைக்குரிய விஷயம். இரத்த அணுக்களுக்கு உள்ளேயும் அதைச் சுற்றியுள்ள திரவ சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சோடியம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சோடியம் அளவு குறையும் போது, உடலில் நீர் அளவு அதிகரிக்கும். இதனால் செல்கள் வீங்குகின்றன. மூளையில் உள்ள செல்கள் வீங்கிவிடும்

. இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. இரத்தத்தில் சோடியம் அளவு குறைவாக இருப்பது ஆபத்தானது. இது ஹைபோநெட்ரீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

Pixabay

ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது உடலில் உப்பு குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோய் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது. அது தலைவலியாக இருக்கும். 

Pixabay

மிகவும் சோர்வாக உணர்வை தரும். மயக்கமாக இருக்கும். எரிச்சலும் கோபமும் சீக்கிரமா வரும். தசைகள் பலவீனமாகின்றன. நோய் கடுமையாகிவிட்டால், மக்களுக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டு கோமா நிலைக்குச் செல்லக்கூடும். மரணமும் ஏற்படலாம்.

Pixabay

சோடியம் குறைவதால் தசை செயல்பாடும் மாறுகிறது. மேலும், உடலிலோ அல்லது இரத்தத்திலோ சோடியம் அளவு முற்றிலுமாக குறையும் போது, நீரிழப்பு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.

Pixabay

உடல் தனக்குத் தேவையான தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனை இழக்கிறது. மேலும், உடலில் சோடியம் அளவு குறையும் போது, இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கிறது. இதன் பொருள் வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. சில ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

Pexels

அதிகமாக சோடியம் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மைதான். மேலும், சோடியத்தை முற்றிலுமாகக் குறைப்பது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது இதயத்தையும் பாதிக்கிறது. உடலுக்குத் தேவைக்கு மேல் சோடியம் வழங்கப்படாவிட்டால், இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இறப்பு அபாயமும் அதிகம்.

Pexels

வயதானவர்களுக்கு ஹைபோநெட்ரீமியா மிகவும் பொதுவானது. டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும் இது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சோடியம் உட்கொள்ளல் குறைவதால் ஹைபோநெட்ரீமியா விரைவில் உருவாகலாம்.

Pexels

இதனால் உணவில் முற்றிலுமாக தவிர்க்கவும் கூடாது. அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளவும் கூடாது. குறைவான அளவில் உணவில் உப்பு இருப்பதை உறுதி செய்வது நல்லது.

Pexels

பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

Pexels

கணவன் - மனைவி ரிலேஷன்ஷிப் ஒற்றுமையாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?