தினமும் சத்தான மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முத்தான பலன்கள் இதோ!
Canva
By Pandeeswari Gurusamy Mar 22, 2025
Hindustan Times Tamil
தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
Pixabay
மாதுளையில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மேலும் இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருகக உதவும் என கூறப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டமும் மேம்படுகிறது. தமனிகளில் எந்த அடைப்புகளும் ஏற்படாது. எனவே இதய நோய் அபாயம் பெருமளவில் குறைக்கும் என நம்பப்படுகிறது.
Pixabay
மாதுளை பழத்தில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எனவே இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மாதுளையில் உள்ள ப்ரீபயாடிக்குகள் குடல் பாக்டீரியாவை ஆதரிக்கின்றன. அவை மலச்சிக்கல், வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் என நம்பப்படுகிறது.
Pixabay
மாதுளையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்தப் பழம் அதிக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இது சளி மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என கூறப்படுகிறது-
Pixabay
மாதுளை பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. எனவே உங்கள் சருமம் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டாது. இந்தப் பழம் கொலாஜன் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. அதனால் உங்கள் சருமம் இளமையாகத் தெரிய உதவும் என கூறப்படுகிறது.
Pixabay
மாதுளையில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகக் குறைவு. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது என நம்பப்படுகிறது.
Pixabay
மாதுளை சாப்பிடுவது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மாதுளை பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அவை அல்சைமர் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும் என கூறப்படுகிறது.
Pixabay
மாதுளையில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன. எனவே இவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு, நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. இது தேவையற்ற உணவுக்கான ஏக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதனால் உங்கள் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும் என நம்பப்படுகிறது. இந்த பழம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என கூறப்படுகிறது.
Pixabay
பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
Pixabay
கணவன் - மனைவி ரிலேஷன்ஷிப் ஒற்றுமையாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?