உங்கள் உடலுக்கு நச்சு நீக்கம் தேவை என்பதற்கான 5 அறிகுறிகள் இதோ!
PEXELS, THE HEALING HILLS
By Pandeeswari Gurusamy Jun 05, 2025
Hindustan Times Tamil
மோசமான உணவுமுறை, மன அழுத்தம் அல்லது சுற்றுச்சூழல் மூலம் உடலில் நுழையும் நச்சுகள், உடலுக்கு நச்சு நீக்கம் தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம்.
PEXELS
உங்கள் உடலுக்கு நச்சு நீக்கம் தேவை என்பதற்கான 5 அறிகுறிகள்:
PEXELS
ஓய்வுக்குப் பிறகும் கூட, தொடர்ச்சியான சோர்வு, நச்சுகள் குவிவதால் ஏற்படுகிறது, இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. லேசான உடற்பயிற்சியுடன் சத்தான நச்சு நீக்கம் உட்புற சுத்திகரிப்புக்கு உதவும்.
PEXELS
மூளை மூடுபனி என்பது மூளையைப் பாதிக்கும் நச்சுகளின் அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறியாகும். ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள், அமைதிப்படுத்தும் நடைமுறைகளுடன், மூளையின் நச்சுத்தன்மையை மெதுவாக நீக்குவதன் மூலம் மன தெளிவை மேம்படுத்தவும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
PEXELS
செரிமானம் மோசமாக இருப்பது நச்சு நீக்கம் தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், நீரேற்றம் மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு 7 நாள் சுத்தம் செய்வது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும்.
PIXABAY
நச்சுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் நச்சு நீக்கம் செய்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.
PEXELS
அதிகப்படியான வேலை செய்யும் உறுப்புகளால் உடலில் நச்சுகள் குவிவதால் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மஞ்சள் மற்றும் வேம்பு போன்ற மூலிகை மருந்துகளால் நச்சு நீக்கம் செய்யலாம். நச்சுகளை நீக்க கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
PEXELS
காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?