சர்க்கரை நோயாளிகள் லிச்சி பழத்தை மிதமாக சாப்பிட வேண்டிய 5 காரணங்கள் இதோ!
By Pandeeswari Gurusamy Jun 06, 2025
Hindustan Times Tamil
கோடை காலத்தில் ருசியான, இனிப்பு நிறைந்த லிச்சி பழத்தை எதிர்க்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதை உண்ணலாமா என்று யோசிக்கலாம். சர்க்கரை நோயாளிகள் லிச்சி பழத்தை மிதமாக சாப்பிடலாம். அதன் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிக.
லிச்சி பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவு, அதாவது சிறிய அளவில் சாப்பிடும் போது இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிக்காது. இது பாலிஃபீனால்களையும் கொண்டுள்ளது, இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.
சர்க்கரை நோயை நிர்வகிப்பதற்கு நல்ல செரிமானம் அவசியம். லிச்சி பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை சீராக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம். லிச்சி பழத்தில் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு குறைவு, இது இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட ஆசைப்படும் போது இலகுவான, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
சர்க்கரை நோயுடன் வாழ்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். லிச்சி பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும், இது தொற்றுநோய்களுடன் போராடவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
லிச்சி பழத்தில் இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது குறிப்பாக சுற்றோட்ட பிரச்சனைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ள சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது.
உங்கள் கூந்தலை வலுவாகவும், கருமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க இந்த DIY லிச்சி ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தவும்
வெற்றிகரமான நபர்கள் நேரத்தை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்தும் வழிகள் இதோ!