நடனம் ஆடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்

By Karthikeyan S
Jul 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும்

நடனத்தால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த இருதய உடற்பயிற்சி

நடனம் ஆடும்போது வெளிப்படும் செரடோனின் என்ற ஹார்மோன் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

தொடர்ந்து நடனமாடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்

நடனம் தசை மற்றும் சகிப்புத் தன்மையை அதிகரிக்கிறது

நடனத்தால் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருப்பதோடு, தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது

பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்