ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்திருக்கும் பச்சை மிளகாயில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன
By Muthu Vinayagam Kosalairaman Jan 23, 2025
Hindustan Times Tamil
పచ్చిమిరపలోని లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ను నివారిస్తుంది.
பச்சை மிளகாயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. வெண்படல அழற்சியை நீக்குகிறது. விழித்திரையை எதிர்க்கிறது
பச்சை மிளகாயில் இருக்கும் வைட்டமின் கே மற்றும் அழற்சிக்கு எதிரான பண்புகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது
வைட்டமின் சி, பி6, போலேட், மாங்கனீசு, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, அல்சர் பாதிப்பு ஏற்படுத்துவதை தடுக்கிறது
పచ్చి మిరప చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.
குறைவான கலோரிகளை கொண்டிருக்கும் பச்சை மிளகாயில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது