கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும் உணவுகள்!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 03, 2024

Hindustan Times
Tamil

புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்களுக்குப் பிறகு, உடலை நச்சு நீக்கி, ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் உணவுகள் பற்றி இதில் பார்க்கலாம்.

pixa bay

வெந்தயம்: நவீன நன்மைகள் கொண்ட ஒரு பழங்கால மசாலா வெந்தயம் கொலஸ்ட்ராலை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

pixa bay

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் சாம்பியனான ஓட்ஸுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

pixa bay

பூண்டு: இது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் இதயத்தை ஆதரிக்கிறது

pixa bay

நட்ஸ்: இது ஒரு கையளவு பருப்புகளுடன் சிற்றுண்டிக்கு சிறந்தது. இது ஒரு இதய ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும், இது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தும்.

pixa bay

மஞ்சள்: மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஒரு இயற்கையான இதயப் பாதுகாப்பு, மஞ்சள் தூள் அல்லது ஈரமான மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

pixa bay

டிஜிட்டல் யுகத்தில் உங்கள் குழந்தைகளை கண்ணாடி இல்லாமல் பாதுகாக்க வேண்டுமா?

pixa bay