Foods for children : இந்த 2 விஷயங்கள் உங்கள் மூளைக்கு அமிர்தம் குழந்தைகளே

மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான உணவைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.

மன திறன், நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இந்த பருப்பை சாப்பிடுங்கள்.

அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் சாப்பிடுவது மூளைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, அவை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.

pixa bay

வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின்-ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இவை மூளை செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

நரம்பு செல்களுக்கு ஊட்டமளித்து அல்சைமர் போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பதிலும் இந்த கொட்டைகள் நன்மை பயக்கும்.

அவற்றில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை வயதுக்கு ஏற்ப அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

வால்நட்ஸில் மெலடோனின் உள்ளது, இது தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

Vastu Tips:  வீட்டிற்குள் படிக்கட்டுகள் கட்டுவது சரியா, தவறா?

Pic Credit: Shutterstock