Floor Sleeping: வெறும் தரையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்!

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 30, 2024

Hindustan Times
Tamil

​Side Effects of Sleeping on Floor: பலர் வெறும் தரையில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். நீங்களும் விரும்பினால், முதலில் தரையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Pexels

தினமும் சரியான நேரத்திற்கு படுக்கைக்குச் செல்வது அவசியம். தினமும் குறைந்தது 6 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குவது அவசியம்.

Pexels

பலர் நேரடியாக தரையில் தூங்குகிறார்கள். நீங்களும் தரையில் படுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், முதலில் தரையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Pexels

நீண்ட நேரம் தரையில் தூங்குவது முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும். 

Pexels

மழைக்காலம் மற்றும் குளிர்காலங்களில் தரையில் தூங்குவது காய்ச்சல் மற்றும் சளிக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும்.

Pexels

எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு காயம் உள்ளவர்கள் தரையில் தூங்கக்கூடாது.

Pexels

மோசமான அல்லது அழுக்கு தரையில் தூங்குவது சிலருக்கு சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

Pexels

ரத்த அணுக்களை அதிகமாகும் உணவுகள்