ஒரு நபர் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மட்டுமே அதன் முழுப் பலனையும் பெறுகிறார். ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒரு நபர் இரவில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை அறிந்து கொள்வோம்.
pixa bay
சரியான நேரத்தில், சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போதுதான் ஒருவருக்கு முழுப் பலன் கிடைக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒரு நபர் இரவில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை அறிந்து கொள்வோம்.
pixa bay
மோசமான தூக்கம்: இரவில் தாமதமாக ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபரின் உடலில் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கும், இது அவரது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம்.
pixa bay
உடல் வலி பிரச்சனை - இரவில் ஜிம்மில் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் மிகவும் உற்சாகமாகிறது, இது இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும். இதன் காரணமாக ஒரு நபரின் தூக்கம் மோசமாக பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அந்த நபருக்கு தசைகள் மற்றும் உடல் வலி போன்ற பிரச்சனைகளும் இருக்கலாம்.
pixa bay
செரிமான பிரச்சனைகள்:
இரவில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபரின் செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
pixa bay
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: இரவில் தாமதமாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபருக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். இரவில் தாமதமாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபரின் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
pixa bay
மன அழுத்தம் : இரவில் தாமதமாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தின் சிக்கலை அதிகரிக்கும், இது அவரது மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
pixa bay
ஜெயம் ரவி அண்மையில் தன்னுடைய மனைவியை ஆர்த்தியை பிரிவதாக கூறி அறிக்கை வெளியிட்ட நிலையில், அதற்கு ஆர்த்தி தன்னுடைய பதிலை கொடுத்திருக்கிறார்.