வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?
Pixabay
By Suguna Devi P Feb 09, 2025
Hindustan Times Tamil
முட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் தினம் ஒரு முட்டையை சாப்பிடுமாறு பரிந்துரை செய்கின்றனர். அந்த அளவிற்கு முட்டை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
Pixabay
முட்டையில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவி புரிகின்றன. சத்தான உணவுகளில் முட்டைக்கு முக்கியமான இடம் உள்ளது.
அதுமட்டுமின்றி, முட்டையில் உள்ள வைட்டமின் டி பற்களை மட்டுமல்ல, எலும்புகளையும் பலப்படுத்துகிறது. பல பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் திறன் கொண்ட முட்டையில் பல சிக்கல்களும் உள்ளன.
Pixabay
ஆனால் தவறுதலாக வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிட வேண்டாம்! இதனால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது. எனவே இதனை தவிர்க்க வேண்டும்.
இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், அது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் வயிற்றில் முட்டைகளை சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சினைகள், குமட்டல் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முட்டை ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால்.
Pixabay
முட்டை சாப்பிடுவதால் வாயு அல்லது வாய்வு போன்ற பலருக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக சால்மோனெல்லா பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் உணவு மூலம் பரவும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
அரை வேக்காடு முட்டையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது கூட ஃபுட் பாய்சனை ஏற்படுத்தும். அரை வேகவைத்த முட்டையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது, அதிக புரதச் சத்து காரணமாக, வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப் போக்கு போன்ற செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
Pixabay
பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி உள்ளிட்ட பருப்புகளில் அதிக சத்துக்கள் இருக்கின்றது. ஆனால் அதே போல நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும் சத்துக்கள் அனைத்தும் வேர்க்கடலைகளிலும் இருக்கின்றன