உணவுக்குப் பிறகு வெல்லம் சாப்பிட்டால், மாதவிடாய் வலி நிவாரணம் முதல் இத்தனை பலன்களா?

pixel

By Pandeeswari Gurusamy
May 02, 2024

Hindustan Times
Tamil

சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது வெல்லம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது தெரிந்ததே. இந்த வெல்லத்தை தினசரி உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட்டு வந்தால், அதிக பலன் கிடைக்கும்.

freepik

உணவுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வெல்லம் சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். வெல்லம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

freepik

தவிர, வெல்லத்தை உட்கொள்வதால், மூட்டு வலியைப் போக்குவது உட்பட எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

freepik

உணவுக்குப் பிறகு வெல்லம் சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

freepik

தினமும் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து கிடைக்கும். வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்கிறது.

freepik

வெல்லம் சாப்பிடுவதால் பெண்களுக்கு சிறப்பான பலன்கள் கிடைக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் தாங்க முடியாத வலியை அனுபவிப்பவர்கள் சற்று நிவாரணம் பெறலாம். ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலை மாறுகிறது

freepik

வெல்லம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

freepik

இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு உதவுவதன் மூலம், உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே பொலிவுறும்.

freepik

இந்த தகவலை உணவியல் நிபுணர் விதி சாவ்லா தெரிவித்துள்ளார். (இதனால் வெல்லத்தின் நன்மைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.)

freepik

உணவில் தேங்காய் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் பலன்களை பாருங்க

pixa bay