உணவுக்குப் பிறகு வெல்லம் சாப்பிட்டால், மாதவிடாய் வலி நிவாரணம் முதல் இத்தனை பலன்களா?
pixel
By Pandeeswari Gurusamy May 02, 2024
Hindustan Times Tamil
சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது வெல்லம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது தெரிந்ததே. இந்த வெல்லத்தை தினசரி உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட்டு வந்தால், அதிக பலன் கிடைக்கும்.
freepik
உணவுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வெல்லம் சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். வெல்லம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
freepik
தவிர, வெல்லத்தை உட்கொள்வதால், மூட்டு வலியைப் போக்குவது உட்பட எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
freepik
உணவுக்குப் பிறகு வெல்லம் சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
freepik
தினமும் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து கிடைக்கும். வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம். இது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்கிறது.
freepik
வெல்லம் சாப்பிடுவதால் பெண்களுக்கு சிறப்பான பலன்கள் கிடைக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் தாங்க முடியாத வலியை அனுபவிப்பவர்கள் சற்று நிவாரணம் பெறலாம். ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலை மாறுகிறது
freepik
வெல்லம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
freepik
இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு உதவுவதன் மூலம், உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே பொலிவுறும்.
freepik
இந்த தகவலை உணவியல் நிபுணர் விதி சாவ்லா தெரிவித்துள்ளார். (இதனால் வெல்லத்தின் நன்மைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.)
freepik
ஜெயம் ரவி அண்மையில் தன்னுடைய மனைவியை ஆர்த்தியை பிரிவதாக கூறி அறிக்கை வெளியிட்ட நிலையில், அதற்கு ஆர்த்தி தன்னுடைய பதிலை கொடுத்திருக்கிறார்.