காலையில் எழுந்தவுடன் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள்! அற்புதமான பலன்கள்

By Manigandan K T
Jan 29, 2025

Hindustan Times
Tamil

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, இரும்புச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளன.

அதை ஊறவைப்பது அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. காலையில் எழுந்து ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபடும்.

இதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவியாக கருதப்படுகிறது.

பேரிச்சம் பழத்தில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிப்பதிலும், கடுமையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலி இருக்கும் பெண்கள் பேரிச்சம் பழத்தை சாப்பிடலாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வெறும் வயிற்றில் பேரிச்சம் பழம் சாப்பிடுவது மாதவிடாய் வலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

செரிமானத்துக்கு உதவும்

ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பிரச்னைகள் நீங்க என்ன உணவுகளை எடுக்கலாம்?