குளிர்காலத்தில் எடை இழப்புக்கான 10 யோகா போஸ்கள்

Image Credits : Adobe Stock

By Manigandan K T
Dec 29, 2024

Hindustan Times
Tamil

குளிர்காலம் என்பது பலர் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும் ஒரு பருவமாகும், ஆனால் எடை இழப்புக்கு யோகாவில் ஈடுபட இது ஒரு சிறந்த நேரமாக இருக்கும். எனவே, அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க இந்த 10 யோகாசனங்களை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

Image Credits : Adobe Stock

\

Image Credits : Adobe Stock

பிரிட்ஜ் போஸ் (சேது பந்தாசனா)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

முக்கோண போஸ் (திரிகோணாசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

வாரியர் போஸ் (வீரபத்ராசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

வில் போஸ் (தனுராசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

நாற்காலி போஸ் (Utkatasana)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

கோப்ரா போஸ் (புஜங்காசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் டாக் போஸ்

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

மலாசனா

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

குழந்தையின் போஸ் (பாலாசனா)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

சவாசனா

Image Credits : Adobe Stock

மாதவிடாய் வலிகளை போக்க மஞ்சளை எப்படி பயன்படுத்தலாம் பாருங்க!

Pexels