ஒரு மாதத்தில் ஒரு கிலோ எடை குறைய வேண்டுமா..  அப்ப இந்த காபி குடிங்க!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 18, 2024

Hindustan Times
Tamil

பெரும்பாலானோருக்கு அதிகாலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்.

தினமும் இந்தக் காபி குடித்து வந்தால் மாதத்தில் ஒரு கிலோ எடை குறையும்.

Pexels

பலருக்கு அதிகாலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது.  இந்த பானம் இல்லாமல் நாளைத் தொடங்குபவர்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு.  காலையில் நீங்கள் குடிக்கும் இந்த காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். 

Pexels

நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது நல்ல பலனைத் தரும். குறிப்பாக கொழுப்பு கரையும்.

Pexels

அடினோசின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியைத் தடுக்கும் சக்தி  காஃபினுக்கு உள்ளது, இது டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளைத் தூண்டுகிறது, இது அதிக ஆற்றலுடன் இருக்க உதவும். 

Pexels

எலுமிச்சை பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. எலுமிச்சை சாறு உடலில் இருந்து அசுத்தங்கள் அல்லது நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. எலுமிச்சை உடலுக்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது. எனவே இந்த கோடையில் ஆற்றல் கிடைக்கிறது. 

Pexels

நாராயணா சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் மூத்த உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் பர்மீத் கவுர் கூறுகையில், சூடான பானங்களில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் கொழுப்பு கரைகிறது.  மாசுபடாத காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது நல்லது. சிறுநீரக நோயாளிகள் எலுமிச்சை காபி குடிக்கக் கூடாது.

Pexels

எலுமிச்சை சாறுடன் காபி செய்வது எப்படி? ஒரு கப்பில் 1 டீஸ்பூன் காபி தூளை சேர்க்கவும். இப்போது 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

Pexels

 இப்போது குவளையை சூடான நீரில் நிரப்பவும். இந்த பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். அவ்வளவுதான். லெமன் காபி தயார். சூடாக இருக்கும்போது மெதுவாக குடிக்கவும். 

Pexels

மழை சீசனில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்